「お酒、そろそろ見直したほうがいいのかもな…」そんなことを思ったきっかけは、健康診断の“肝機能”の項目が気になったときでした。うちの同僚も「γ-GTPってやつ、また上がっててさ」とぼやいていたので、年齢的に似たような人は […]
私たちが「健康寿命」と聞くと、食事や運動ばかりに目が向きがちですよね。けれども、心の休息も同じくらい大事らしいんです。 例えば、毎日しっかり歩いたり、減塩を意識したりしていても、ストレスが積もってしまうと体に良くない影響 […]
野菜中心の献立で健康寿命をしっかり支える食事術へようこそ！毎日の＜野菜 食事 健康寿命＞を意識した食卓って、なんだか特別なことのように思えますよね。でも、ざっと見てみると、食物繊維やビタミンたっぷりの野菜を取り入れるだけ […]
最近「歩き方ひとつで将来の健康に差がつくらしいですよ」と耳にしました。 確かに毎日の散歩は気分転換にもなりますし、健康寿命を意識するなら欠かせない習慣なんだそうです。 ただ、何となく歩くだけよりも、ちょっとしたコツを取り […]
朝の通勤途中、ふと顔に差し込む朝日がやけに心地よく感じることってありませんか。私自身も「これってただ気分がいいだけじゃなくて、体にも何か関係あるんじゃないかな」と思ったことがあります。 いろいろ見てみると、朝日を浴びると […]
最近、「健康寿命」という言葉をよく耳にしますよね。元気に自分らしく年齢を重ねていけたら理想的…そんなふうに思うことが増えてきました。ちょっと気になっていろんな情報を見てみたら、「一汁三菜」の食卓が健康寿命を支えてくれるか […]
毎日、気づけば一日の大半を「家事」に費やしていませんか？料理や掃除、洗濯など…やることは次から次へと出てきて、気づけば夕方になっている、なんてこともありますよね。 でも、いろいろ見てみると、その家事の時間がちょっとした「 […]
普段の生活の中で、「笑顔」ってどれくらい意識していますか？私自身、仕事や家庭でバタバタしていると、つい真剣な顔ばかりになっていることがあります。ですが、いろんな本や記事を見てみると、笑顔には心と体の健康を支える効果がある […]
毎日のごはん作りって、つい同じようなメニューになりがちですよね。私も夕飯の献立を考えるときに「また味噌汁でいいかな」と思うことが多いんですけど、ふと「発酵食品って体にいいってよく聞くけど、具体的にどうなんだろう？」と気に […]
記事が以下でまとまりました。レモンちゃんありがとう! タグごとに記事生成してもらったので、異なるタグで同じような話を繰り返ししていて、くどくなっているかもしれません。 全体を見て、修正箇所があれば自然な流れになるように修 […]