ライザップの特徴・入会方法・料金・店舗情報等をご紹介

ライザップは、目標達成に向けた「コミットメント」としてのサービスを全面に押し出しており、専任トレーナーのサポートのもと、効果的に体づくりができると評価されています。

ライザップの特徴

個別カスタマイズのプログラム

利用者の体質や目標に合わせて、トレーナーが個別のトレーニングプランを設計します。筋力トレーニングだけでなく、有酸素運動や柔軟性向上トレーニングなど、総合的なアプローチで体を鍛えます。

マンツーマンのパーソナルトレーニング

各セッションで専属のトレーナーが付き添い、マンツーマンでサポートします。これにより、トレーニングの質が維持され、フォームのチェックやモチベーションの維持がしやすくなります。

徹底した食事指導

トレーニングだけでなく、栄養学に基づいた食事指導も提供。専属トレーナーが利用者の食生活を管理し、適切な食事を指導することで、トレーニング効果を最大化させます。糖質制限やタンパク質摂取の増加など、体づくりに最適な食事メニューが提案されるのが特徴です。

短期間での結果重視

通常2〜3か月のプログラムが多く、短期間で体の変化を感じられるように設計されています。集中的に取り組むことで、リバウンドしにくい体質改善を目指します。

アフターサポートとリバウンド対策

ライザップでは、プログラム終了後もリバウンド防止のためのアフターケアを提供しています。特に食生活や運動習慣を維持するためのサポートがあり、トレーニング後も安心です。

充実したサポート体制

トレーナーだけでなく、栄養士やカウンセラーなどの専門家も支援に関わります。健康管理や精神的なサポートも含まれるため、利用者が継続して取り組みやすい環境が整っています。

全国展開と高級感のある施設

ライザップは全国に展開しており、どの店舗もプライベートな空間でのトレーニングが可能です。また、施設は清潔で高級感のあるインテリアが特徴で、快適にトレーニングを行えます。

ライザップへの入会を迷っているあなたへ

「目標にコミットする」サポートで、自分でも驚くほどの結果を出せます

ライザップのプログラムは目標達成に特化しているので、あなたの夢を実現する大きな後押しになるはずです。

プロのトレーナーがつきっきりで指導するから、安心して進められます

マンツーマンだから、初心者でも効果的なトレーニングを安心して行えます。

独自の食事サポートで、健康的な生活習慣を身につけられます

短期間で結果が出るだけでなく、長く続けられる食事指導でリバウンドしにくい体が作れます。

毎回のセッションがプライベート空間で行われ、集中しやすい環境が整っています

他人の目を気にせず、落ち着いてトレーニングに専念できるのもライザップならではの魅力です。

2～3か月という短期間で、目に見える変化が期待できます

忙しい方でも通いやすい短期間プログラムで、自分の理想に近づけるのは大きなメリットです。

カウンセラーや栄養士がチームであなたを支えます

トレーニングだけでなく、食事やメンタル面のサポートも万全だから、挫折しそうなときにも心強い味方です。

入会前の無料カウンセリングで、あなたの不安や疑問もすべて解決できます

実際に話を聞いてから決めることができるので、まずは気軽に相談してみてください。

アフターサポートもあるので、目標達成後も体型を維持しやすくなります

終わってからもリバウンドしないようにサポートがあるのは大きな安心感です。

自分史上最高の体と自信を手に入れるチャンスです！

鏡に映る自分に自信が持てることで、生活がより豊かになります。

やらない理由より、「やってみたい」気持ちを大切にしてみませんか？

変化する第一歩はその気持ちから。少しの勇気で、今までの自分を超える体験が待っています！

ライザップの入会方法

ライザップの入会方法は、以下のステップで進められます。

公式サイトまたはお電話にて、無料カウンセリング予約

公式サイトからWEB予約

ライザップの公式ウェブサイトにアクセスし、無料カウンセリングの予約を行います。

予約フォームに

1. 名前
2. フリガナ
3. 年代
4. 電話番号
5. メールアドレス
6. カウンセリング希望店舗
7. カウンセリング予約希望日(第一希望日～第三希望日)

などの必要情報を入力します。

送信後、一両日中にコールセンターより確認の電話連絡が入りますので、無料カウンセリングの日時を決めて頂きましょう。

⇒ ライザップ無料カウンセリングの予約はコチラ!!

電話で予約

以下、予約専用ダイヤルへ電話をします。

0120-700-900

年中無休 8:00～22:00

WEB予約の際に入力する内容等を確認し、無料カウンセリングの日時を決めて頂きましょう。

無料カウンセリングを受ける

予約した日時に店舗を訪問し、無料カウンセリングを受けます。
カウンセリングでは、専門スタッフがライザップのプログラムや内容を詳しく説明し、質問や不安にも答えてくれます。
体質や目標についてヒアリングが行われ、最適なプランを提案されます。

プランを決定し、入会手続き

カウンセリングで提案されたプランに納得したら、契約書に記入・サインをして正式に入会手続きを行います。
プランの内容や回数、料金について確認し、契約内容を理解してから進めることが大切です。
入会金とプログラム料金を支払います。

支払方法

銀行お振込み (前払い)

お振込みをご希望の場合は、各店舗にて振込先口座をご案内いたします。
※お振込み手数料はお客様負担となります

デビットカード支払い

Jデビットカードをご使用いただくことが可能です。
※クレジットデビットカードはご使用いただけません。
※クレジットカード払いは、物販・トレーニングオプション（1回）のお支払いのみご利用いただけます。

分割お支払い

最大60回払いでお支払いいただけます！

お支払いの回数は柔軟にご対応しております。
回数例：3回／6回／10回／12回／18回／24回／36回／48回／60回

プログラム開始日を決定

入会手続きが完了したら、トレーニングの開始日を決定します。
ライフスタイルに合わせたスケジュールでトレーナーと調整し、通う日程を決めます。

ご自身の希望する時間帯にトレーナーの空きが無い事もあります。

どうしてもこの時間にしかトレーニングに通えないという場合には、希望店舗以外で可能な近隣店舗を紹介される場合もあります。

また、近隣に通える店舗がない場合、希望店舗でのトレーニングの開始まで、1～２ヶ月お待ちいただく場合もあります。

ライザップは、全国どの店舗でもトレーニングが出来ますから、ホーム店舗でトレーニングしつつ、時には別の店舗でトレーニングすることも可能です。

トレーニング開始

決定したスケジュールに基づき、専属トレーナーとのマンツーマントレーニングがスタートします。

目標達成まで、食事指導も含めたサポートが提供され、進捗に応じてプランを調整しながら進めます。

ライザップのプランと料金

ライザップには、２つのプランがあります。

1. ベーシックプラン
2. プライムプラン

順番に見ていきましょう。

ベーシックプラン

まとめて購入が可能なプラン。期間を決めてボディメイクしたい方に!!

ポイント

最短２ヶ月から通える
月8回(週2回)のトレーニングでしっかりボディメイク
分割払いなら2回目以降9,900円(税込)

シェイプアッププログラム(1回50分×16回/2ヶ月)の場合

入会金55,000円(税込)＋コース料金327,800円(税込)＝合計382,800円(税込)
※料金に含まれるもの：週2回のウェイトトレーニング、トレーニングウェア・タオル貸出、アメニティ・ミネラルウォーター提供、食事指導

分割お支払い例：60回(60ヶ月)払い 頭金5,000円(税込)の場合

初回お支払額(1回目)13,806円(税込)月々お支払額(59回)9,900円(税込)お支払い総合計602,906円(税込)
支払の回数及び期間：最大60回払い(最大60ヶ月)実質年率19.8%
一部例外あり。

プライムプラン

通うほどお得な月額制プラン。時間をかけてボディメイクしたい方に!!

ポイント

14万円相当のスターターキットプレゼント！ 他、特典多数
コース回数が月2回/4回/8回から選べる
コース回数は2ヶ月単位で変更可能

プライムプランの料金

入会金55,000円(税込)＋プライム登録料440,000円(税込)＋スターターキット154,000(税込)＝合計649,000円(税込)

月額は月のコース回数による

月2回コース/22,000円、月4回コース/40,700円、月8回コース/77,000円(いずれも税込)
開始から2ヶ月は月8回コースのみ利用可能
※料金に含まれるもの：ウェイトトレーニング、トレーニングウェア・タオル貸出、アメニティ・ミネラルウォーター提供、食事指導

分割お支払い例：入会金＋PRIME登録料は分割払いも可能

お支払い例：60回(60ヶ月)払い　頭金0円の場合
初回お支払い額(1回目)16,387円＋月々お支払額(59回)13,000円＝お支払い総合計783,387円(税込)
支払いの回数及び期間：最大60回払い(最大60ヶ月)実質年利19.8%　一部例外あり。

ベーシックプランとプライムプランどっちがいいの??

ベーシックプランとプライムプラン、はたしてどちらがお得でしょうか?

ぶっちゃけ、トレーニングを４０回以上行うのなら、断然プライムプランがお得だと思います。

つまり、月に８回のトレーニングを行ったとして、５か月間継続するということを前提としています。

ベーシックプランで入会したのちに、プライムプランに変更する事も出来ますので、まずは支払いを含めて、無理のない範囲で始めることをお勧めします。

ライザップの店舗

北海道

ライザップ札幌店

1. 住所:北海道札幌市中央区南一条西6-1-4 第27桂和ビル5F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:札幌市営地下鉄 大通駅 徒歩8分

東北

青森県

ライザップ青森店

1. 住所:青森県青森市新町2-1-11 ESTビル 3F/4F 受付階3F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR奥羽本線 青森駅 東口 徒歩5分/JR津軽線 青森駅 東口 徒歩5分

岩手県

ライザップ盛岡店

1. 住所:岩手県盛岡市中央通2-10-25 デュオヒルズ盛岡中央通　1F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR東北本線 盛岡駅 北口 徒歩11分

宮城県

ライザップ仙台店

1. 住所:宮城県仙台市青葉区中央3-6-8 JTB仙台ビル4F・5F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR常磐線 仙台駅 西口 徒歩2分/JR仙山線 仙台駅 西口 徒歩2分/JR仙石線 仙台駅 西口 徒歩2分/JR東北本線 仙台駅 西口 徒歩2分/仙台市交通局 南北線 仙台駅 西口 徒歩2分/仙台市交通局 東西線 仙台駅 西口 徒歩2分

秋田県

ライザップ秋田店

1. 住所:秋田県秋田市中通2-4-15 秋田朝日生命丸島ビル 3F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR羽越本線 秋田駅 西口 徒歩5分/JR奥羽本線 秋田駅 西口 徒歩5分

山形県

ライザップ山形店

1. 住所:山形県山形市本町1-4-27 セントラル山形ビル 1F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR左沢線 山形駅 東口 徒歩10分/JR奥羽本線 山形駅 東口 徒歩10分/JR仙山線 山形駅 東口 徒歩10分

福島県

ライザップ郡山店

1. 住所:福島県郡山市中町5-19 ロカビル2F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR水郡線 郡山駅 西口 徒歩9分/JR東北本線 郡山駅 西口 徒歩9分/JR磐越西線 郡山駅 西口 徒歩9分/JR磐越東線 郡山駅 西口 徒歩9分

関東

東京都

ライザップ銀座店

1. 住所:東京都中央区銀座2-11-8 ラウンドクロス銀座2丁目 5F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:東京メトロ日比谷線 東銀座駅 A2出口 徒歩7分/東京メトロ有楽町線 銀座一丁目駅 11番出口 徒歩10分/都営浅草線 東銀座駅 A2出口 徒歩7分

ライザップ汐留店

1. 住所:東京都中央区銀座7-13-12 サクセス銀座7ビル 2階
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:東京メトロ銀座線 新橋駅 出口1 徒歩8分/JR京浜東北線 新橋駅 銀座口より地下通路 出口1 徒歩8分/JR常磐・成田線 新橋駅 銀座口より地下通路 出口1 徒歩8分/JR常磐線 新橋駅 銀座口より地下通路 出口1 徒歩8分/JR東海道本線 新橋駅 銀座口より地下通路 出口1 徒歩8分/JR山手線 新橋駅 銀座口より地下通路 出口1 徒歩8分/JR横須賀線 新橋駅 銀座口より地下通路 出口1 徒歩8分/都営浅草線 新橋駅 C1出口 徒歩8分/東京メトロ日比谷線 東銀座駅 A1出口 徒歩5分/都営大江戸線 築地市場駅 A3出口 徒歩7分

ライザップ銀座(女性専用)店

1. 住所:東京都中央区銀座6-13-6 ヒューリック銀座ウォールビル2階
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:銀座駅 徒歩5分/東京メトロ日比谷線 東銀座駅 徒歩4分

ライザップ六本木店

1. 住所:東京都港区六本木3-17-10 六本木デュープレックスタワーB1F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:都営大江戸線 六本木駅 5番出口 徒歩6分/東京メトロ有楽町線 六本木一丁目駅 2番出口 徒歩6分/東京メトロ日比谷線 六本木駅 5番出口 徒歩6分

ライザップ品川店

1. 住所:東京都港区高輪3-25-22 高輪カネオビル 8階
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR山手線 品川駅 高輪口(西口) 徒歩約3分/JR京浜東北線 品川駅 高輪口(西口) 徒歩約3分/JR東海道線 品川駅 高輪口(西口) 徒歩約3分/JR横須賀線 品川駅 高輪口(西口) 徒歩約3分/京浜急行本線 品川駅 高輪口(西口) 徒歩約3分

ライザップ新宿店

1. 住所:東京都新宿区西新宿7-16-11 FORECAST西新宿3F・4F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:都営大江戸線 新宿西口駅 D5出口 徒歩4分/JR山手線 新宿駅 B16出口 徒歩6分/JR中央線 新宿駅 B16出口 徒歩6分/JR埼京線 新宿駅 B16出口 徒歩6分/JR湘南新宿ライン 新宿駅 B16出口 徒歩6分/小田急線 新宿駅 B16出口 徒歩6分/東京メトロ丸の内線 新宿駅 B16出口 徒歩6分/京王線 新宿駅 B16出口 徒歩6分/都営新宿線 新宿駅 B16出口 徒歩6分

ライザップ新宿(女性専用)店

1. 住所:東京都新宿区歌舞伎町1-1-17 エキニア新宿ビル 5F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR山手線 新宿駅 徒歩5分/東京メトロ丸の内線 新宿三丁目駅 徒歩3分

ライザップ上野店

1. 住所:東京都台東区上野2-12-20 NDKロータスビル B1F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR京浜東北線 上野駅 不忍口 徒歩5分/JR常磐・成田線 上野駅 不忍口 徒歩5分/JR常磐線 上野駅 不忍口 徒歩5分/JR高崎線 上野駅 不忍口 徒歩5分/JR東北本線 上野駅 不忍口 徒歩5分/JR山手線 上野駅 不忍口 徒歩5分/東京メトロ銀座線 上野駅 7出入口 徒歩5分/東京メトロ日比谷線 上野駅 7出入口 徒歩5分/京成本線 京成上野駅 京成上野駅 正面口 徒歩5分

ライザップ上野(女性専用)店

1. 住所:東京都台東区上野4-9-6 ナガフジビル3階
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR山手線 上野駅 不忍口より徒歩3分/京成本線 上野駅 徒歩3分

ライザップ錦糸町店

1. 住所:東京都墨田区江東橋3-9-10 丸井錦糸町店 6F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR中央線 錦糸町駅 南口 徒歩2分/JR総武線 錦糸町駅 南口 徒歩2分/東京メトロ半蔵門線 錦糸町駅 出入口1 徒歩2分

ライザップ自由が丘店

1. 住所:東京都目黒区自由が丘1-14-14 自由ヶ丘アルネックビル3/4F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:東急東横線 自由が丘駅 北口 徒歩5分/東急大井町（目黒・多摩川）線 自由が丘駅 北口 徒歩5分

ライザップ下北沢店

1. 住所:東京都世田谷区北沢2-6-10 仙田ビル 1/2F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:京王井の頭線 下北沢駅 徒歩2分/小田急線 下北沢駅 徒歩2分

ライザップ二子玉川店

1. 住所:東京都世田谷区玉川2-24-1 キュープラザ二子玉川B1F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:東急田園都市（世田谷）線 二子玉川駅 徒歩1分

ライザップ神宮前店

1. 住所:東京都渋谷区神宮前3-30-12 Gビル神宮前03-B1
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR山手線 原宿駅 竹下口 徒歩8分/東京メトロ千代田線 表参道駅 A2出口 徒歩12分/東京メトロ千代田線 明治神宮前駅 5番出口 徒歩12分

ライザップ恵比寿店

1. 住所:東京都渋谷区恵比寿南2-3-14 CONZE恵比寿4F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR山手線 恵比寿駅 西口 徒歩3分/東京メトロ日比谷線 恵比寿駅 5番出口 徒歩1分/JR埼京線 恵比寿駅 西口 徒歩3分/JR湘南新宿ライン 恵比寿駅 西口 徒歩3分

ライザップ池袋西口店

1. 住所:東京都豊島区池袋2-40-13 デュープレックスビズ 3F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR山手線 池袋駅 西口 C6出口 徒歩5分/東武東上線 池袋駅 西口 C6出口 徒歩5分/西武池袋線 池袋駅 西口 C6出口 徒歩5分/東京メトロ丸の内線 池袋駅 西口 C6出口 徒歩5分/JR埼京線 池袋駅 西口 C6出口 徒歩5分/JR湘南新宿ライン 池袋駅 西口 C6出口 徒歩5分/東京メトロ有楽町線 池袋駅 西口 C6出口 徒歩5分/東京メトロ副都心線 池袋駅 西口 C6出口 徒歩5分

ライザップ池袋西口(女性専用)店

1. 住所:東京都豊島区池袋2-40-13 池袋デュープレックスビズ 10F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR山手線 池袋駅 徒歩5分/東京メトロ丸の内線 池袋駅 徒歩5分/東京メトロ有楽町線 池袋駅 徒歩5分/東京メトロ副都心線 池袋駅 徒歩5分/東武東上線 池袋駅 徒歩5分

ライザップ練馬店

1. 住所:東京都練馬区練馬3-1-4 SUNCUBE 1F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:西武池袋線 練馬駅 中央口 徒歩5分/都営大江戸線 練馬駅 中央口 徒歩5分

ライザップ北千住店

1. 住所:東京都足立区千住仲町19-6 和光ビル 2F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:東京メトロ千代田線 北千住駅 1番出口 徒歩5分

ライザップ葛西店

1. 住所:東京都江戸川区東葛西6-4-17 ELLE PLAN 202
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:東京メトロ東西線 葛西駅 南口 徒歩4分

ライザップ八王子店

1. 住所:東京都八王子市旭町11-8 アクセスビル8F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR横浜線 八王子駅 北口 徒歩3分/JR八高線 八王子駅 北口 徒歩3分/JR中央線 八王子駅 北口 徒歩3分

ライザップ立川店

1. 住所:東京都立川市曙町1-13-11 立川クレストビル7F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR中央線 立川駅 北口 徒歩6分/JR南武線 立川駅 北口 徒歩6分/JR青梅線 立川駅 北口 徒歩6分/多摩都市モノレール 立川北駅 南口 徒歩6分

ライザップ吉祥寺店

1. 住所:東京都武蔵野市吉祥寺本町2-15-4 ミュプレ吉祥寺2F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR中央本線 吉祥寺駅 北口 徒歩6分/JR総武線 吉祥寺駅 北口 徒歩6分/京王線 吉祥寺駅 北口 徒歩6分

ライザップ町田店

1. 住所:東京都町田市原町田4-5-8 MIキューブ町田イースト 3F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:小田急線 町田駅 東口 徒歩5分/JR横浜線 町田駅 北口 徒歩5分

ライザップ聖蹟桜ヶ丘店

1. 住所:東京都多摩市関戸2-39-12 桜ヶ丘NKビル 2F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:京王線 聖蹟桜ヶ丘駅 東口 徒歩3分

神奈川県

ライザップ横浜東口店

1. 住所:神奈川県横浜市神奈川区金港町7-15 TKビル4F・5F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR京浜東北（根岸）線 横浜駅 きた東口A 徒歩約5分/JR湘南新宿ライン 横浜駅 きた東口A 徒歩約5分/JR東海道線 横浜駅 きた東口A 徒歩約5分/相模鉄道 横浜駅 きた東口A 徒歩約5分/横浜市営地下鉄 横浜駅 きた東口A 徒歩約5分/JR横須賀線 横浜駅 きた東口A 徒歩約5分/京浜急行本線 横浜駅 きた東口A 徒歩約5分/東急東横線 横浜駅 きた東口A 徒歩約5分/みなとみらい線 横浜駅 きた東口A 徒歩約5分/JR横浜線 横浜駅 きた東口A 徒歩約5分

ライザップ横浜西口店

1. 住所:神奈川県横浜市神奈川区台町17-1 マストビル2F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR横浜線 横浜駅 西口 徒歩11分/JR京浜東北（根岸）線 横浜駅 西口 徒歩11分/JR湘南新宿ライン 横浜駅 西口 徒歩11分/JR横須賀線 横浜駅 西口 徒歩11分/京浜急行本線 横浜駅 西口 徒歩11分/相模鉄道 横浜駅 西口 徒歩11分/横浜市営地下鉄 横浜駅 西口 徒歩11分/JR東海道線 横浜駅 西口 徒歩11分/東急東横線 横浜駅 西口 徒歩11分/みなとみらい線 横浜駅 西口 徒歩11分

ライザップ関内店

1. 住所:神奈川県横浜市中区住吉町1-12-1 belle横浜9F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR横浜線 関内駅 南口 徒歩4分/JR京浜東北（根岸）線 関内駅 南口 徒歩4分/横浜市営地下鉄 関内駅 出入口1 徒歩4分

ライザップたまプラーザ店

1. 住所:神奈川県横浜市青葉区美しが丘2-14-9 MMPたまプラーザ 2F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:東京急行電鉄田園都市線 たまプラーザ駅 徒歩3分

ライザップ川崎店

1. 住所:神奈川県川崎市川崎区砂子2-6-2 川崎三恵ビル2F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR京浜東北（根岸）線 川崎駅 東口 徒歩6分/京浜急行本線 京急川崎駅 中央口 徒歩7分/JR南武線 川崎駅 東口 徒歩6分/JR東海道線 川崎駅 東口 徒歩6分/JR南武線 川崎駅 東口 徒歩6分

ライザップ溝の口(女性専用)店

1. 住所:神奈川県川崎市高津区溝口1-13-13 マルヒロビル3 1F/2F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:東京急行電鉄田園都市線 溝の口駅 徒歩3分/JR南武線 武蔵溝ノ口駅 徒歩3分

ライザップ藤沢店

1. 住所:神奈川県藤沢市鵠沼石上2-6-6 プロシード藤沢鵠沼2F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR東海道線 藤沢駅 南口 徒歩8分/小田急江ノ島線 藤沢駅 南口 徒歩8分/江ノ島電鉄 藤沢駅 徒歩8分

ライザップ小田原店

1. 住所:神奈川県小田原市栄町3-10-36 アルフレスコ401
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR東海道本線 小田原駅 東口 徒歩7分/小田急電鉄小田原線 小田原駅 東口 徒歩7分

ライザップ本厚木店

1. 住所:神奈川県厚木市中町3-12-1 厚木国際ビル2F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:小田急線 本厚木駅 北口 徒歩4分

埼玉県

ライザップ大宮西口店

1. 住所:埼玉県さいたま市大宮区桜木町1-11-7 東通ビル3F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR京浜東北（根岸）線 大宮駅 西口 徒歩10分/JR高崎線 大宮駅 西口 徒歩10分/JR東北本線 大宮駅 西口 徒歩10分/JR湘南新宿ライン 大宮駅 西口 徒歩10分/JR武蔵野線 大宮駅 西口 徒歩10分/JR川越線 大宮駅 西口 徒歩10分/東武野田線 大宮駅 西口 徒歩10分/埼玉新都市交通 大宮駅 西口 徒歩10分

ライザップ浦和店

1. 住所:埼玉県さいたま市浦和区高砂2-5-1 KOMON2F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR京浜東北（根岸）線 浦和駅 徒歩4分/JR高崎線 浦和駅 徒歩4分/JR東北本線 浦和駅 徒歩4分/JR湘南新宿ライン 浦和駅 徒歩4分

ライザップ所沢店

1. 住所:埼玉県所沢市日吉町4-2 所沢サンプラザ 2F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:西武新宿線 所沢駅 西口 徒歩5分/西武池袋線 所沢駅 西口 徒歩5分

ライザップ本川越店

1. 住所:埼玉県川越市新富町1-3-5 Actree KAWAGOE 5/6階
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:西武新宿線 本川越駅 東口 徒歩2分

ライザップ南越谷店

1. 住所:埼玉県越谷市南越谷1-17-7 アクロスキューブ南越谷 4/5F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR武蔵野線 南越谷駅 南口徒歩1分/東武スカイツリーライン 新越谷駅 東口徒歩1分

ライザップ川口店

1. 住所:埼玉県川口市栄町3-1-11 プライムアーバン川口2F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR東北本線 川口駅 東口 徒歩2分

千葉県

ライザップ千葉店

1. 住所:千葉県千葉市中央区中央3-5-1 千葉中央トーセイビル 3F・4F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:京成（押上・金町）線 京成千葉中央駅 東口 徒歩5分/JR総武線 千葉駅 東口 徒歩10分/千葉都市モノレール 葭川公園駅 出入口2 徒歩2分/JR（総武）成田線 千葉駅 東口 徒歩10分/JR内房線 千葉駅 東口 徒歩10分/JR外房線 千葉駅 東口 徒歩10分/千葉都市モノレール 千葉駅 東口 徒歩10分

ライザップ柏店

1. 住所:千葉県柏市柏4-8-1 柏東口金子ビル4F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR常磐線 柏駅 東口 徒歩3分/東武野田線 柏駅 東口 徒歩3分

ライザップ松戸店

1. 住所:千葉県松戸市本町23-5 土屋ビル 4階
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR常磐線 松戸駅 西口 徒歩3分/新京成電鉄 松戸駅 西口 徒歩3分

ライザップ船橋店

1. 住所:千葉県船橋市本町2-1-30 船橋104ビル 3F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR内房線 船橋駅 南口 徒歩7分/JR総武線 船橋駅 南口 徒歩7分/JR外房線 船橋駅 南口 徒歩7分/JR（総武）成田線 船橋駅 南口 徒歩7分/東武アーバンパークライン 船橋駅 南口 徒歩7分/京成本線 京成船橋駅 東口 徒歩4分

ライザップ千葉ニュータウン店

1. 住所:千葉県印西市牧の原1-3
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:北総線 印西牧の原駅 北口 徒歩10分

茨城県

ライザップ水戸店

1. 住所:茨城県水戸市泉町1-2-1 アーバンスクエア水戸ビル7F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR常磐線 水戸駅 北口 徒歩20分/JR水郡線 水戸駅 北口 徒歩20分/鹿島臨海鉄道 水戸駅 北口 徒歩20分

ライザップつくば店

1. 住所:茨城県つくば市吾妻1-5-3 tonarie MOG (トナリエ モグ) 4F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:つくばエクスプレス つくば駅 A5出口 徒歩3分

ライザップ土浦店

1. 住所:茨城県土浦市大和町9-3 ウララ3 2F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR常磐線 土浦駅 西口 徒歩1分

栃木県

ライザップ宇都宮店

1. 住所:栃木県宇都宮市池上町4-2 アソルティ宇都宮4F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:東武宇都宮線 東武宇都宮駅 東口 徒歩4分

ライザップ小山店

1. 住所:栃木県小山市中央町3-3-10 ロブレ632 1F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR東北本線 小山駅 西口 徒歩1分/JR水戸線 小山駅 西口 徒歩1分/JR両毛線 小山駅 西口 徒歩1分

群馬県

ライザップ高崎店

1. 住所:群馬県高崎市八島町58-1 ウエスト・ワンビルB1F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR高崎線 高崎駅 西口 徒歩1分/JR上越線 高崎駅 西口 徒歩1分/JR両毛線 高崎駅 西口 徒歩1分/JR信越本線 高崎駅 西口 徒歩1分/JR八高線 高崎駅 西口 徒歩1分/上信鉄道 高崎駅 西口 徒歩1分

信越・北陸

山梨県

ライザップ甲府店

1. 住所:山梨県甲府市丸の内1-1-8 山梨交通ビル 6F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR中央本線 甲府駅 南口 徒歩1分/JR身延線 甲府駅 南口 徒歩1分

新潟県

ライザップ新潟店

1. 住所:新潟県新潟市中央区万代1-3-7 NDK万代ビル6F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR越後線 新潟駅 万代口 徒歩15分/JR信越本線 新潟駅 万代口 徒歩15分/JR白新線 新潟駅 万代口 徒歩15分/JR磐越西線 新潟駅 万代口 徒歩15分

長野県

ライザップ長野店

1. 住所:長野県長野市上千歳町1120-1 アレグリアビル3F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:長電長野線 市役所前駅 出入り口2 徒歩1分

ライザップ松本店

1. 住所:長野県松本市中央2-3-17 知新堂ビル2F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR大糸線 松本駅 東口 徒歩9分

富山県

ライザップ富山店

1. 住所:富山県富山市丸の内1-8-17 新丸の内ビル 6F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:富山地方鉄道 丸の内駅 徒歩1分

石川県

ライザップ金沢店

1. 住所:石川県金沢市片町1-1-30 金沢朝日ビル7F/8F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR北陸本線 金沢駅 下車後バス　香林坊　下車　徒歩3分/JR北陸本線 金沢駅 東口 徒歩40分

福井県

ライザップ福井店

1. 住所:福井県福井市中央1-3-1 1F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR北陸本線 福井駅 西口 徒歩1分/えちぜん鉄道 勝山永平寺線 福井駅 徒歩2分

東海

愛知県

ライザップ名古屋栄店

1. 住所:愛知県名古屋市東区東桜1-9-19 成田栄ビル6F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:名古屋市営地下鉄 栄駅 7A番出口 徒歩6分

ライザップ名駅南店

1. 住所:愛知県名古屋市中村区名駅南1-12-9 グランスクエア名駅南1F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR東海道本線 名古屋駅 桜通口 徒歩8分/JR中央本線 名古屋駅 桜通口 徒歩8分/JR関西本線 名古屋駅 桜通口 徒歩8分/名古屋市営地下鉄東山線・桜通線 名古屋駅 徒歩8分/名古屋鉄道 名古屋駅 徒歩8分/近鉄名古屋線 名古屋駅 徒歩8分

ライザップ金山店

1. 住所:愛知県名古屋市中区正木4-6-6 第13フクマルビル 905
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:名鉄名古屋本線 金山駅 南口 徒歩8分/JR東海道本線 金山駅 南口 徒歩8分/JR中央本線 金山駅 南口 徒歩8分/名古屋市営地下鉄 金山駅 徒歩8分

ライザップ豊橋店

1. 住所:愛知県豊橋市広小路2-9-1 コンチェルトタワー豊橋 2F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR東海道本線 豊橋駅 東口 徒歩6分/JR飯田線 豊橋駅 東口 徒歩6分/名鉄名古屋本線 豊橋駅 東口 徒歩6分/豊橋鉄道 渥美線 新豊橋駅 徒歩6分/豊橋鉄道東田本線 駅前駅 徒歩6分

ライザップ刈谷店

1. 住所:愛知県刈谷市相生町1-28 THE TERRACE 2F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR東海道本線 刈谷駅 北口 徒歩5分

岐阜県

ライザップ岐阜店

1. 住所:岐阜県岐阜市神田町6-12 SIXA神田4F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:名古屋鉄道 岐阜駅 徒歩7分/JR東海道本線 岐阜駅 徒歩13分

静岡県

ライザップ静岡店

1. 住所:静岡県静岡市葵区追手町7-1 COMOTEビル2F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR東海道本線 静岡駅 北口 徒歩約12分

ライザップ浜松店

1. 住所:静岡県浜松市中区鍛冶町140-2 出雲殿互助会駅前ビル 4/5F(受付4F)
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR東海道本線 浜松駅 北口 徒歩3分/遠州鉄道鉄道線 新浜松駅 徒歩2分

ライザップ沼津店

1. 住所:静岡県沼津市添地町183 フロンティア沼津ビル 6F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR東海道線 沼津駅 南口 徒歩7分/JR御殿場線 沼津駅 南口 徒歩7分

ライザップ三島店

1. 住所:静岡県三島市一番町15-19 TGビル 4F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR東海道本線 三島駅 南口 徒歩1分

三重県

ライザップ四日市店

1. 住所:三重県四日市市鵜の森1-3-20 萩ビル 9F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:近鉄名古屋線 近鉄四日市駅 西出口 徒歩2分/近鉄湯の山線 近鉄四日市駅 西出口 徒歩2分

近畿

大阪府

ライザップ梅田店

1. 住所:大阪府大阪市北区曾根崎1-2-9 梅新ファーストビル2F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR東西線 北新地駅 F-85出口 徒歩5分/大阪市高速電気軌道 谷町線 東梅田駅 7番出口 徒歩10分

ライザップなんば店

1. 住所:大阪府大阪市中央区難波4-4-4 難波御堂筋センタービル5F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:大阪市高速電気軌道　御堂筋線 なんば駅 10番出口 徒歩1分(駅 直結)/JR関西本線 難波駅 南出口 徒歩12分/大阪市高速電気軌道 四ツ橋線 なんば駅 32番出口 徒歩5分

ライザップ天王寺店

1. 住所:大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋1-3-21 岸本ビル9F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR関西本線 天王寺駅 中央口改札 徒歩5分/JR大阪環状線 天王寺駅 中央口改札 徒歩5分/JR阪和線 天王寺駅 徒歩5分/大阪市高速電気軌道　御堂筋線 天王寺駅 徒歩5分/大阪市高速電気軌道 谷町線 天王寺駅 徒歩5分

ライザップ京橋店

1. 住所:大阪府大阪市都島区東野田町2-9-7 K2ビル 7F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR大阪環状線 京橋駅 北口 徒歩5分/JR東西・学研都市線 京橋駅 北口 徒歩5分/京阪本線 京橋駅 中央改札口 徒歩2分/大阪長堀鶴見緑地線 京橋駅 出入口1 徒歩2分

ライザップ枚方店

1. 住所:大阪府枚方市新町1-9-6 松浦枚方ビル4F/5F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:京阪本線 枚方市駅 北口 徒歩4分

ライザップ堺東店

1. 住所:大阪府堺市堺区北瓦町2-4-13 堺東EHビル6F/7F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:高野線 堺東駅 北西口正面 徒歩1分

ライザップ江坂店

1. 住所:大阪府吹田市広芝町11-41-1 パーカ江坂ビル2F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:大阪市高速電気軌道　御堂筋線 江坂駅 7番出口 徒歩3分/北大阪急行電鉄　北大阪急行南北線 江坂駅 7番出口 徒歩3分

ライザップ岸和田店

1. 住所:大阪府岸和田市港緑町3-1 岸和田カンカンベイサイドモール WEST1F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:南海本線 岸和田駅

兵庫県

ライザップ神戸店

1. 住所:兵庫県神戸市中央区江戸町104 江戸町104ビル1F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR東海道本線 三ノ宮駅 西口 徒歩10分/阪神電気鉄道 本線 神戸三宮駅 東口 徒歩10分/阪急神戸線 神戸三宮駅 東口 徒歩10分/神戸新交通 ポートアイランド線 三宮駅 徒歩15分/神戸市交通局 神戸市営地下鉄西神・山手線 三宮駅 徒歩15分

ライザップ姫路店

1. 住所:兵庫県姫路市駅前町338番地WATビル4F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR山陽本線 姫路駅 中央口 徒歩5分/JR播但線 姫路駅 中央口 徒歩5分/JR姫新線 姫路駅 中央口 徒歩5分/JR神戸線 姫路駅 中央口 徒歩5分/山陽電車 山陽姫路駅 徒歩5分

ライザップ西宮北口店

1. 住所:兵庫県西宮市芦原町9-33 西宮北口プライマリーワン ガーデンテラス1F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:阪急神戸線 西宮北口駅 南西口 徒歩8分

ライザップ明石店

1. 住所:兵庫県明石市本町1-2-29 明石追手ビル2F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR山陽本線 明石駅 徒歩5分/JR神戸線 明石駅 徒歩5分/山陽電車 山陽明石駅 徒歩5分

ライザップ尼崎店

1. 住所:兵庫県尼崎市潮江1-16-1 アミング潮江ウエスト二番館3F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR神戸線 尼崎駅 北口 徒歩5分/JR福知山線 尼崎駅 北口 徒歩5分/JR東西線 尼崎駅 北口 徒歩5分

京都府

ライザップ京都四条店

1. 住所:京都府京都市下京区四条通富小路西入立売東町14 イシズミビル 7F・8F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:阪急京都本線 河原町駅 5番出口 徒歩3分/阪急京都本線 烏丸駅 徒歩5分

ライザップ京都河原町店

1. 住所:京都府京都市中京区河原町通三条下る二丁目山崎町235 FORECAST京都河原町 3F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:京阪本線 鴨東線 三条駅 6番出口 徒歩5分/京都東西線 京都市役所前駅 河原町南もしくは2番出口　徒歩5分　　/阪急京都本線 河原町駅 4番出口　徒歩5分

滋賀県

ライザップ滋賀店

1. 住所:滋賀県草津市野村6-11-4 コンフォーレT-3　205
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR東海道線 草津駅 西口 徒歩10分

奈良県

ライザップ奈良店

1. 住所:奈良県奈良市高天町48-5 ALPHA SQUARE B1F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:近鉄奈良線 近鉄奈良駅 出入口6 徒歩2分

和歌山県

ライザップ和歌山店

1. 住所:和歌山県和歌山市吉田386 和歌山プラザビル 1階
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR紀勢本線 和歌山駅 徒歩9分/JR阪和線 和歌山駅 徒歩9分/JR和歌山線 和歌山駅 徒歩9分/わかやま電鉄 貴志川線 和歌山駅 徒歩10分

中国

岡山県

ライザップ岡山店

1. 住所:岡山県岡山市北区表町1-3-50 岡山県薬業会館ビル1F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR山陽本線 岡山駅 東口 徒歩15分/JR宇野線 岡山駅 東口 徒歩15分/JR津山線 岡山駅 東口 徒歩15分/JR吉備線 岡山駅 東口 徒歩15分/岡山電気軌道 城下駅 徒歩2分

広島県

ライザップ広島店

1. 住所:広島県広島市中区袋町6-42 深井ビル2F・3F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:広島電鉄 本通駅 徒歩5分

山口県

ライザップ下関店

1. 住所:山口県下関市山の田東町7-2 アウラビル1F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR山陽本線 幡生駅 徒歩13分/JR山陽本線 新下関駅 車で12分/JR山陽本線 下関駅 車で11分

四国

徳島県

ライザップ徳島店

1. 住所:徳島県徳島市東大工町1-9-1 徳島ファーストビル　4F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR高徳線 徳島駅 徒歩10分/JR徳島線(よしの川ブルーライン) 徳島駅 徒歩10分/JR牟岐線(阿波室戸シーサイドライン) 徳島駅 徒歩10分

香川県

ライザップ高松店

1. 住所:香川県高松市丸亀町3-13 高松丸亀町参番街 西館3F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR予讃線 高松駅 丸亀町商店街参番街方面 徒歩12分/JR高徳線 高松駅 丸亀町商店街参番街方面 徒歩12分

愛媛県

ライザップ松山店

1. 住所:愛媛県松山市千舟町4-5-4 松山千舟454ビル 1F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:伊予鉄道 松山市駅 北口 徒歩5分

高知県

ライザップ高知店

1. 住所:高知県高知市堺町3-13 SUEHIRO-BLD 2F/3F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:とさでん交通 はりまや橋停留所駅 徒歩3分(路面電車)/JR土讃線 高知駅 南口 徒歩15分

九州・沖縄

福岡県

ライザップ天神店

1. 住所:福岡県福岡市中央区大名2-6-28 九勧大名ビル6F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:福岡市地下鉄空港線 赤坂駅 5番出口 徒歩5分/西鉄天神大牟田線 西鉄福岡駅 北口5番出口 徒歩9分

ライザップ博多店

1. 住所:福岡県福岡市博多区博多駅南1-8-34 FRビル(受付4F)
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR鹿児島本線 博多駅 筑紫口 徒歩6分/福岡市地下鉄空港線 博多駅 筑紫口 徒歩6分

ライザップ小倉店

1. 住所:福岡県北九州市小倉北区紺屋町5-5 小倉パークビル6F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR鹿児島本線 小倉駅 南口 徒歩8分/JR日豊本線 小倉駅 南口 徒歩8分/北九州高速鉄道小倉線 平和通駅 出入口9 徒歩3分

ライザップ久留米店

1. 住所:福岡県久留米市六ツ門町10-16 トリアンビル1F/2F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:西鉄天神大牟田線 西鉄久留米駅 西口 徒歩9分

佐賀県

ライザップ佐賀店

1. 住所:佐賀県佐賀市駅前中央1-1-4 パエーゼ駅南 504/502
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR長崎本線 佐賀駅 南口 徒歩5分/JR唐津線 佐賀駅 南口 徒歩5分

長崎県

ライザップ長崎店

1. 住所:長崎県長崎市銅座町14-9 ICNビル 4F/5F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:長崎電鉄 観光通電停駅 徒歩3分

ライザップ佐世保店

1. 住所:長崎県佐世保市島瀬町3-11 森塚第15マンション1F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR佐世保線 佐世保駅 東口 徒歩15分/松浦鉄道 西九州線 中佐世保駅 徒歩2分

熊本県

ライザップ熊本店

1. 住所:熊本県熊本市中央区城東町2-18 求人案内通町ビル5F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:熊本市電 通町筋駅 徒歩1分

大分県

ライザップ大分店

1. 住所:大分県大分市中央町1-4-2 オフィスニューガイアTIC大分2F(旧ティ・アイ・シー大分ビル)
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR日豊本線 大分駅 府内中央口(北口) 徒歩10分/JR久大本線 大分駅 府内中央口(北口) 徒歩10分/JR豊肥本線 大分駅 府内中央口(北口) 徒歩10分

宮崎県

ライザップ宮崎店

1. 住所:宮崎県宮崎市広島1-4-12 日興ビル1F/2F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:JR日豊本線 宮崎駅 西口 徒歩5分

鹿児島県

ライザップ鹿児島店

1. 住所:鹿児島県鹿児島市中町1-5 MARUZENⅡ ビル4F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:鹿児島市電 天文館通駅 徒歩1分

沖縄県

ライザップ那覇店

1. 住所:沖縄県那覇市おもろまち4-9-13 京阪那覇新都心ビル2F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:沖縄都市モノレール おもろまち駅 出入口2 徒歩5分

海外

ライザップ上海娄山关路店

1. 住所:長寧区天山路1111号現所・創邑MIX 2階222室
2. 営業時間:10:00～22:00
3. アクセス:地下鉄2号線 娄山关路駅 2番出口付近の地下道より直結、徒歩5分。

ライザップ台北中山店

1. 住所:台北市中山区南京西路1-2号4F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:中山駅 徒歩2分

ライザップ新竹店

1. 住所:新竹縣竹北市自強北路68號4F
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:桃園体育園区駅 徒歩5分

ライザップ台中店

1. 住所:台中市南屯區南屯路二段426號
2. 営業時間:7:00～23:00
3. アクセス:南屯駅 徒歩5分

ライザップを体験した芸能人とは?

ライザップと言えば、芸能人の激変ぶりが注目されますよね?

基本的に、ライザップからのオファーでCM出演するために頑張った方、テレビ番組の企画でライザップを始めた方など、様々です。

では、どんな芸能人がライザップにチャレンジしてきたのか見ていきましょう。

2013年

スギちゃん
チュートリアル 徳井義実さん

2015年

赤井英和さん
ナインティナイン 岡村隆史さん
TKO 木本武宏さん
きゃいーん 天野ひろゆきさん　2015年9月
香取慎吾さん
生島ヒロシさん
森永卓郎さん

2016年

峯岸みなみさん
コングさん
ココリコ 遠藤章造さん
井上公造さん

2017年

松村邦洋さん
エド・はるみさん
石田えりさん
仲宗根泉さん

2018年

市川九團次さん
梅沢冨美男さん
佐藤仁美さん
ダレノガレ明美さん
元DA PUMP YUKINARIさん

2019年

菊地亜美さん
MAX LINAさん
井上和香さん
大村崑さん

2020年

しゅはまはるみさん
松平健さん
浅香唯さん
嶋大輔さん

2021年

ゆきぽよさん
大神いずみさん
和地つかささん
マッコイ斉藤さん
林家三平さん

いかがでしたか?

成功した人、失敗した人、リバウンドした人、維持してる人など、様々ですね。

リバウンドされている芸能人は、ある意味仕事の一環で行っていたため、継続するまでには至らなかったものと思われます。

契約期間が終了すれば、元の生活に戻るのも致し方ありません(笑)

これら３５人の中で、完全に失敗したのは、「すぎちゃん」だけと言われています。

つまり、成功率は、なんと97.14%なんです。

中でも、大村崑さんは、ご自身の健康を考えて、元々、自腹でライザップを始めた数少ない芸能人です。

CM出演は、後からついてきたんです。ですから、９０歳を超えた今でも定期的にライザップのセッションを受けていらっしゃいます。

もともと、スクワットさえまともに出来なかったものの、日々の努力の効果で、バーベルを担いでのスクワットも９０歳を超えて軽々と行っているんですよ。

佐藤仁美さんは、今でも継続されているようですね。ご結婚もされ幸せいっぱいのようです。

ライザップメソッドで、カラダを絞ることは出来るのはほぼ間違いないので、ライザップを終えたのちの生活習慣がとても大事と言えるでしょう。

ライザップやって、ダイエットできたからと言って、元の生活パターンに戻ってしまえばリバウンドするのも当然です。

加齢とともに１年１年代謝が落ちていくのですから、ライザップの体験を通して学んだ食事法やトレーニングを実践し継続していくことが、とても大切ですね。

ライザップのCMを見て、

• 「私もあの人みたいに痩せたいよーー」
• 「ライザップって高いんだろうなーー」
• 「ライザップ始めてみたいけどダイエットできなかった悲しい・・・」
• 「本当に痩せられるのかな???」

と、様々な意見、見方がありますが、実際に始めた場合の、ライザップのメリットとデメリットを見ていきましょう。

ライザップ(RIZAP)のメリットとデメリット

ライザップ(RIZAP)のメリットとは?

1. 健康的な体重管理が可能になる
   ライザップで結果が伴うと自分の体に合った、年相応の体重がわかるし、維持管理する方法も学べる。
2. 筋力が向上し、日常生活がより楽になる
   体重の減少とともに、筋力が付くことで、私の場合、膝のサポーターにサヨナラする事が出来ました。また、重い荷物を持ち上げる、階段を上る、長時間立ち続けるなどの日常的な動作がより容易になることが考えられます。
3. 姿勢が改善され、美しい立ち姿が身につく
   背中の筋肉、腹筋、ヒップなど、姿勢をサポートする筋肉を強化することで、姿勢が改善される可能性があります。
4. 体脂肪が減少し、体の引き締まった見た目が得られる
   個人差がありますが、適切なトレーニングや食事指導を受けることで、体脂肪の減少や筋肉の増加が期待されます。適切なプログラムに従い、コンスタントに努力すれば、体重や体脂肪率が減少し、体が引き締まった見た目に変化する可能性が高いです。
5. 自己肯定感や自信が高まる
   フィットネスや運動を通じて、人々が自己肯定感や自信を高めることがあるのはよく知られた事実です。ライザップのトレーニングプログラムがこの点に寄与する可能性はあります。トレーニングや運動を通じて、自分自身の成長を実感し、目標に向かって進歩することで、自己肯定感が高まるという経験をする人も多いです。さらに、ライザップのトレーナーやスタッフはモチベーションを高めるサポートやアドバイスをしてくれますから、目標に向けて取り組む際に、自信をつけるのをサポートする役割も果たすでしょう。ただし、自己肯定感や自信の向上には個人差がありますし、トレーニングだけでなく、ライフスタイル全体や心理的な要因も影響を与えることを忘れないようにしてください。必要に応じて、心理的なサポートやカウンセリングもライザップでおこなってくれますから安心ですね。
6. ストレスの軽減や心身のリラックスが期待できる
   運動は、身体的な健康だけでなく、心理的な健康にも良い影響を与えるとされています。運動による身体への負荷や運動によって分泌されるエンドルフィンなどの神経伝達物質が、ストレス軽減やリラックスに寄与すると考えられています。また、個人差はあるものの、多くの方がセッション(トレーニング)を週２回～３回を２～３週間続けると効果を感じ始めますから、ワクワク感が高まり、リラックス効果を感じるでしょう。
7. 血液循環が良くなり、体調が向上する
   適度な運動は、循環系に多くの利益をもたらすとされています。有酸素運動（例：ランニング、サイクリング、スイミング）は、心拍数を上げ、血液を全身に効率的に送り込む助けとなります。また、筋力トレーニングも血流を改善し、筋肉の成長やエネルギー代謝を促進することで体調を改善する可能性があります。さらに、適切な栄養指導を受けることによって、体内の栄養バランスを整え、健康をサポートすることができます。食事内容によって血液の粘度や循環に影響を与えることがありますので、バランスのとれた食事は血液循環の向上に寄与する可能性があります。
8. スポーツやアクティビティのパフォーマンスが向上する
   ライザップのトレーニングやフィットネスプログラムを通じて、身体のコンディションや体力が向上することで、スポーツやアクティビティのパフォーマンスに間接的に良い影響を及ぼす可能性があります。例えば、より良い体力や筋力、持久力の向上によって、日常のスポーツや運動の結果が改善されるかもしれません。ライザップがきっかけで、マラソンにチャレンジしたり、登山にチャレンジしたり、若いころにやっていたスポーツに再チャレンジする方も多いようです。
9. 新しいトレーニング仲間やコミュニティと出会える
   女性の方が多いようですが、更衣室で出会った方とお茶したり、低糖質の食事をしに行ったりされてますよね。また、ライザップは一緒にトレーニングする事も出来ますから、トレーナー付きのセッション(トレーニング)を予約されたり、セッションルームを予約して複数人でトレーニングされることも可能です。更に、ご自宅そばの一般的なジムに通い始める方もいますので、新たな環境でお友達を増やされる方も多いです。今は、様々なSNSがありますから、SNSを介して知り合いになられる方も多いんですよ。
10. ライザップの専門トレーナーによる個別指導で、効果的なトレーニングが受けられる
    トレーナーが個々のニーズや目標に合わせたトレーニングプランを作成し、適切な指導を行います。トレーナーは、トレーニングの過程でフォームの改善や正しい運動方法の指導、栄養アドバイスなどを提供してくれます。このような個別のサポートにより、より効果的なトレーニングや結果が期待できます。
11. 栄養指導が含まれているため、バランスの取れた食事習慣が身につく
    トレーナーが個々のニーズや目標に合わせてカスタマイズされた栄養アドバイスを提供し、食事プランの作成や食事内容の見直しを行うことが一般的です。このような指導により、健康的な食習慣を身につけ、トレーニングの成果を最大化することができます。
12. 自分自身に挑戦し、目標達成の喜びを味わえる
    トレーニングに挑戦することは、自己成長や自己克服の体験をもたらし、目標を達成した際には達成感や喜びを感じることができるでしょう。ライザップは専門的なサポートを提供し、トレーニングのモチベーションを高める環境を整えることで、目標達成を後押しします。ただし、目標達成には努力や継続的な取り組みが必要です。自己の限界に挑戦することは、時には困難なこともあるかもしれませんが、ライザップのトレーナーやサポートスタッフがあなたをサポートしてくれることで、より良い結果を得やすくなるでしょう。
13. 長期的な健康習慣を身につけるきっかけになる
    ライザップは、個々の目標に合わせたトレーニングプログラム、栄養アドバイス、モチベーションのサポートなどを提供して、健康的な生活へのステップを踏み出すきっかけを提供しているとされています。ただし、長期的な健康習慣を身につけるためには、個人の意志や継続的な取り組みが不可欠です。ライザップなどのプログラムは一時的なダイエットやトレーニングではなく、持続可能な健康なライフスタイルの構築を支援することを目指しています。しかし、最終的な成果は個人の取り組み次第であり、プログラムだけで完全な成功が保証されるものではありません。
14. 身体の見た目だけでなく、内面的な成長も促進される
    一部の人にとって、身体の改善が内面的な成長を促進するきっかけとなることがあります。例えば、自信の向上や目標の達成感、健康的な生活習慣の確立などが挙げられます。身体的な変化があることで、自己肯定感が高まり、ストレスの軽減やポジティブな心の状態につながることもあるでしょう。ただし、内面的な成長は人それぞれ異なりますし、ライザップ自体が内面的な成長を直接的に促進するようなプログラムではありません。内面的な成長を促すには、身体的な変化に加えて、心理的な側面にも焦点を当てた取り組みが必要かもしれません。
15. 継続的なトレーニングが美しいボディラインを維持するのに役立つ
    適切な指導と計画により、継続的なトレーニングは美しいボディラインを維持するのに役立つ場合があります。美しいボディラインを維持するためには、ライザップのプログラムを終えた後も、運動と栄養に対する意識を持ち続けることが重要です。適切な運動や食事習慣を継続することで、効果的な結果を維持できる可能性が高まります。
16. エネルギーと活力が増し、日常生活がより充実する
    体重を減らすことや筋力をつけることによって、身体の健康状態が改善される可能性があります。体重が減ることで負担が軽減され、日常生活においてエネルギーと活力が増すことも期待できます。また、運動を継続することで身体の代謝が改善され、ストレスの軽減や睡眠の質の向上にも繋がることがあります。さらに、トレーニングを通じて達成感や自己成長を実感することで、心理的な面でもポジティブな影響を及ぼすことがあります。自信がつき、日常生活においてより充実した感じを持つことができるでしょう。
17. 睡眠の質が向上し、より良い睡眠が得られる
    一般的に言えば、適切な運動や健康的な生活習慣が睡眠の質に影響を与えることが知られています。適度な運動やバランスの取れた食事、ストレス管理などが良い睡眠を促進する要因として考えられます。
18. 代謝が改善され、食事のカロリーを効率的に消費できる
    代謝に関して言えば、適切なトレーニングと食事管理により、一部の人が代謝が改善される場合があります。適度な運動やバランスの取れた食事は、基礎代謝を高めることに貢献することが知られています。ただし、個人差があり、必ずしもすべての人に同じような結果が得られるわけではありません。食事のカロリーを効率的に消費するためには、カロリー摂取量と消費量のバランスが重要です。過度な食事摂取や運動不足は体重増加の原因になりますが、適切な食事管理と運動によってカロリー消費を高めることができます。ライザップに設置されている体組成計では、代謝量もわかりますから、トレーニングを継続することで、セッション時の身体の状態が一目でわかります。
19. 冷え性が緩和され、体温の調節が改善される
    一般的にフィットネスプログラムによる運動やトレーニングは、代謝を活発化させたり、血液の循環を改善することが知られています。これにより、体温の調節が改善される可能性もあるかもしれません。また、体重が減少することで過剰な脂肪が減少し、体温を下げる原因となることも考えられます。
20. 体力や筋力が増すことで、スポーツや趣味の幅が広がる
    体力や筋力が増すことで、スポーツや趣味の幅が広がるという点については、一般的なフィットネスやトレーニングに関する一般的な効果として言えることです。適切なトレーニングを通じて、体力や筋力が向上すると、日常生活がより活発になったり、スポーツや趣味を楽しむための基盤が整うことがあります。例えば、体力が増すことで長時間の散歩やハイキングが楽になったり、筋力が増すことでテニスやゴルフなどのスポーツがよりスムーズにプレイできるようになるかもしれません。また、体力や筋力の向上によって新たなスポーツやアクティビティにも挑戦することができるかもしれません。しかし、個人の体力や筋力の向上の具体的な効果は個人差があります。また、スポーツや趣味の幅が広がるかどうかは、個人の趣向や興味、目標にもよるでしょう。
21. 自分の身体に対する理解が深まり、健康的な生活習慣を身につけることができる
    ライザップのトレーナーは、専門的な知識を持ち、参加者の体力や目標に合わせたトレーニングプランを作成し、食事指導を提供することで、効果的かつ安全な方法で健康的な体重管理や身体の改善を支援します。また、プログラムの進行に合わせて、参加者に理論的な健康情報やトレーニングの効果についての理解を深める機会を提供することもあるでしょう。ただし、ライザップや他のトレーニングプログラムの効果は個人差があります。成果を出すには、参加者自身の意欲や取り組み、トレーナーとのコミュニケーション、遵守する食事プランなどが重要な要素となります。そのため、参加する前に自分の目標やニーズをよく理解し、プログラムに対してリアルな期待を持つことが大切です。健康的な生活習慣を身につけるためには、単にトレーニングだけでなく、バランスの取れた食事、十分な睡眠、ストレス管理など、総合的なアプローチが必要です。ライザップのプログラムを通じて、これらの要素に対する理解が深まることで、健康的な生活へのステップアップができるかもしれません。
22. 自己探求や克服する力を身につけることができる
    ライザップは、体力向上やダイエットに焦点を当てたプログラムであり、自己探求や克服する力を身につけることが直接的な目的ではありません。ただし、フィットネスプログラムを通じて、自己克服や精神的な成長が得られる場合もあります。例えば、ライザップのトレーニングを継続することで、目標に向けての意欲や忍耐力を身につけることができるかもしれません。また、運動を通じて自分の限界に挑戦し、それを乗り越えることで自信をつけることもできるかもしれません。ダイエット目的で始めたライザップなのに、中にはライザップのトレーナーに転身したり、様々なボディメイクの大会に出たりと、ライザップがひとつのきっかけとなり、様々な一歩を踏み出される方も多くいらっしゃいます。
23. 生活習慣病のリスクが低減し、健康寿命が延びる可能性がある
    ライザップのプログラムを正しく実践することで、生活習慣病のリスクが低減し、健康寿命が延びる可能性があると言えます。生活習慣病は、不健康な生活習慣や肥満、運動不足、高血圧、高血糖、高脂血症などが原因とされる病気の総称です。ライザップのプログラムは、適切な食事指導と運動によってこれらの要因を改善することを目的としています。適切な栄養バランスの食事や運動によって、体重の適正化、筋力の向上、心肺機能の改善などが期待されます。これにより、糖尿病、高血圧、心血管疾患などの生活習慣病のリスクが低減し、健康的な体調を維持することができる可能性が高まると考えられています。
24. 健康的な食事と運動の組み合わせで、美肌や艶髪になる可能性が高まる
    健康的な食事と運動は美肌や艶髪を促進する上で重要な要素となります。健康的な食事は、肌や髪の健康に直接的な影響を与えます。栄養バランスが取れていて、ビタミンやミネラル、タンパク質などの栄養素が豊富な食事は、肌の弾力性や髪のツヤに良い影響を与えることがあります。特にビタミンA、ビタミンC、ビオチン、亜鉛、鉄などは、美肌や健康な髪に必要な栄養素です。また、適度な運動も美肌や艶髪にプラスの影響を与えることがあります。運動によって血行が促進されるため、栄養や酸素が皮膚や頭皮まで行き渡り、健康をサポートすることができます。しかし、これらの効果は個人差があるため、必ずしもすべての人に同じように効果が現れるとは限りません。また、美肌や艶髪には他にも様々な要因が影響しています。十分な睡眠やストレスの管理、適切なスキンケアやヘアケアなども重要なポイントです。総合的なアプローチで健康的な生活習慣を取り入れることで、美肌や艶髪をサポートすることができるでしょう。ライザップのプログラムを取り入れる場合でも、食事や運動に加えてこれらの健康習慣にも気を配ることが大切です。
25. 筋トレによるホルモンバランスの調整が行われ、体調が改善する
    筋トレを含むトレーニングプログラムは、適切に行われれば身体的な健康に多くの利益をもたらすことが知られています。筋肉を鍛えることによって、体脂肪を減らす助けになったり、基礎代謝が上がってエネルギー消費が増えたり、骨密度を向上させたりすることができます。また、運動をすることで心肺機能が改善され、心臓や血管にも良い影響を与えます。一部の研究によれば、筋トレを行うことでホルモンバランスが改善される可能性があるとされています。特に、成長ホルモンやテストステロンといったホルモンの分泌が増加することが示唆されています。これらのホルモンは、筋肉の成長や修復に関与しており、代謝にも影響を与えます。
26. 筋肉のトレーニングは骨の健康にも良い影響を与え、骨折リスクが低減する
    筋肉のトレーニングが骨の健康に良い影響を与えることは一般的に認識されていますが、具体的に骨折リスクがどれだけ低減されるかは個々の状況や要因によって異なる場合があります。重量をかける運動（重力を利用した運動）は、骨密度を向上させる助けになるとされています。定期的な筋力トレーニングは、骨を刺激し、骨密度を増加させることができます。骨密度が高いほど、骨折のリスクが低くなる可能性があります。また、筋肉のバランスを整え、姿勢を改善することで、転倒や怪我のリスクを減らすことができます。特に高齢者にとっては、骨折を予防する重要な要素となります。ただし、骨折のリスクを低減させるためには、個人の年齢、健康状態、運動歴、食生活など様々な要因が重要です。
27. ライザップのプログラムは短期間で集中的に行えるため、忙しい日常でも取り組みやすい
    ライザップの特徴の一つとして、短期間で集中的にトレーニングが行われることが挙げられます。通常、個別のプログラムは1か月から3か月程度で行われる場合があります。このような短期間のプログラムは、忙しい日常生活を送っている人々にとっても取り組みやすいとされています。普段忙しくても、期間を限定して集中的にトレーニングを行うことで、目標に向かって効率的に取り組むことができるという利点があります。ライザップ的にお勧めされているトレーニングの頻度は、週に２～３回が良いとされています。私自身、初めの２ヶ月は週３で通っていましたので、減量のスピードもかなり速い部類に入っていたそうです。
28. 体力の向上により、長時間の立ち仕事や重い荷物の取り扱いが楽になる
    体力向上を目指すトレーニングは、長時間の立ち仕事や重い荷物の取り扱いなど、日常生活において楽になる可能性があります。より強い筋力や持久力を身につけることで、日常的な動作がよりスムーズに行えるようになる場合があります。
29. 筋トレにより、骨盤周りの筋肉が強化され、姿勢が美しくなる
    骨盤周りの筋肉を強化することは、姿勢改善に非常に役立つことが知られています。特に、骨盤周りの筋肉を鍛えることで、腰や背骨を支えるコア筋肉を強化し、体のバランスを改善することができます。姿勢が改善されることで、見た目の美しさだけでなく、体の健康にも良い影響を与える可能性があります。ライザップのプログラムは、トレーナーやコーチによる個別指導が特徴的で、プログラムは参加者の目標やレベルに合わせてカスタマイズされます。適切なトレーニングと栄養指導を受けることで、筋力向上や姿勢の改善が期待できるでしょう。
30. 筋力トレーニングは、女性の場合でも骨粗しょう症予防に役立つ
    骨粗しょう症は、骨量が減少し、骨組織が弱くなることで骨折のリスクが増加する疾患です。筋力トレーニングは、筋肉を強化するだけでなく、骨密度を向上させる助けにもなります。このことから、一般的に筋力トレーニングが骨粗しょう症予防に役立つと考えられています。特に女性は閉経後にホルモンの変化によって骨密度が減少しやすく、骨粗しょう症のリスクが高まりますが、筋力トレーニングは骨密度の維持や向上に寄与することが示唆されています。ただし、個人の健康状態や身体的な要因によって効果が異なることがあります。したがって、骨粗しょう症予防の目的でライザップのトレーニングプログラムを始める場合は、事前に医師や専門家に相談することをおすすめします。
31. トレーニングによる身体の変化が、服装の選択肢を広げる
    ライザップのトレーニングによる身体の変化は、多くの場合、体重の減少や筋肉の増加、体脂肪率の改善など、肉体的な変化をもたらすことが期待されます。これらの変化によって、服装の選択肢が広がることがあります。具体的には、以下のような点が挙げられます。体重が減少することで、以前着用していた洋服がゆるくなる場合があります。これにより、以前は選択肢が限られていた服装が、より幅広い服装スタイルを選ぶことが可能になるでしょう。更に、トレーニングによって筋肉が増えると、身体のラインが引き締まり、より自信を持って服装を楽しむことができるかもしれません。特に体型に自信が持てるようになり、ファッションに対するアプローチが変わることがあります。そして、体脂肪率が下がると、服の着こなし方によって体型をより細く見せることができる場合があります。これにより、以前は避けていたスタイルやデザインの服装も選択肢に入れることができるかもしれません。
32. ライザップのトレーニングは、トレーナーとのコミュニケーションを通じてモチベーションを高めることができる
    トレーナーはクライアントに対して専門的な指導を行い、適切なトレーニングプランを立てるだけでなく、モチベーションを高めるために様々なサポートを提供します。
33. 体力や健康の向上により、イベントや旅行などの楽しい活動をより充実したものにできる
    体力や健康が向上することで、イベントや旅行などの楽しい活動をより充実したものにすることが可能です。具体的には以下のような点が考えられます。体力が向上すると、より多くのアクティビティに参加することができます。例えば、ハイキングや水泳、サイクリングなどのアクティビティに参加することができ、旅行先の自然を楽しむことができます。また、健康的な体力を持つことで、観光地や観光スポットを歩き回ることがより楽になります。長い散歩や街を散策することで、地元の文化や雰囲気をより深く体験できます。健康的な体力を持つことで、新しいスポーツやアクティビティに挑戦する勇気が湧いてくるかもしれません。例えば、サーフィンやスキューバダイビングなどのアクティビティに参加してみることで、新しい趣味を見つけることができるかもしれません。更に、ライザップの食事指導により、栄養バランスの取れた食事を学び、旅行中も健康的な食事の選択ができるようになるかもしれません。現地の特産品やローカルフードを楽しむことで、文化的な体験もより豊かになります。個々の体験は人それぞれ異なるかもしれませんが、基本的に健康的なライフスタイルがより充実した旅行やイベントを楽しむ手助けとなるでしょう。
34. 筋トレは脂肪だけでなく、筋肉も同時に燃焼させるため、スリムな体型が得られる可能性が高い
    一般的に、筋トレは筋肉を強化し、脂肪を減らす効果があります。筋肉は、エネルギーを消費する組織であるため、筋トレによって筋肉を増やすことで基礎代謝が上がります。これにより、日常生活でもより多くのエネルギーを消費することができます。また、筋肉が増えると、身体全体の代謝率が上がり、脂肪を燃焼しやすい状態になります。
35. 筋トレにより、腰痛や肩こりの緩和が期待できる
    腰痛や肩こりは、様々な原因によって引き起こされることがありますが、筋力の不足や姿勢の問題が一因となることがあります。ライザップのトレーニングは、筋力や姿勢の改善を促すことで、これらの問題の軽減に寄与する可能性があります。ただし、個々の症状や体の状態によって効果が異なるため、必ずしも全ての人に同じような結果が得られるとは限りません。また、重度の腰痛や肩こりの場合は、専門家の指導を受けたり医療機関を受診したりすることが重要です

ライザップ(RIZAP)のデメリットとは?

1. 他のパーソナルジムより費用が高い傾向にある
   ライザップは他の一般的なパーソナルジムよりも費用が高いとされていました。ライザップは高品質なトレーニングと個別指導を提供しており、それに応じて価格が設定されていると考えられます。ただし、ジムやフィットネスセンターの料金は場所やサービス内容、プランによって大きく異なります。パーソナルトレーニングの料金はトレーナーの経験、資格、需要によっても変動します。したがって、ライザップが他のパーソナルジムよりも高いかどうかは、具体的な場所や提供されるサービス内容によって異なる可能性があります。現在では、多くのジムが、無料カウンセリングや無料体験会など行われていますから、複数のジムを見学して決められることをお勧めします。
2. 過度のトレーニングによるケガのリスクがある
   ライザップでは、トレーニングによるケガのリスクを最小限にするように努めています。しかし、カラダに負荷をかけてトレーニングをするわけですから、筋を痛めたり、ひねったりすることもあります。中には、ごくごく稀ですが骨折された方もいらっしゃるそうです。怪我を防ぐためにも、正しい器具の使い方を学んだり、正しいポジションでのトレーニングを行うことが大切です。トレーナーは定期的に研修を受け、より良いサービスの提供に努めています。ご自身の体調を理解したうえでトレーニングしたいものですね。特に、酷暑の続く真夏など、水分補給をまめにしながら行いましょう。
3. トレーニングや食事制限により、ストレスを感じることがある
   ライザップは一般的に高強度のトレーニングを含むため、身体的な負荷が高く、疲労や筋肉痛などの要因がストレスとなる可能性があります。この筋肉痛に耐えられず、返金保証を使って退会される方もいますが、筋肉痛は数日たてば、緩やかに改善されるものです。後から見たら、懐かしい思い出になる方がほとんどです。また、好きな食べ物を制限されることでストレスを感じることがありますが、最近では低糖質で作られた食材が多く販売されていますから、個人差はありますが、我慢できる部分が多いと思います。
4. トレーニングを続けることで、モチベーションの維持が難しい場合がある
   最初は新しいトレーニングプログラムにモチベーションが高くても、徐々に退屈に感じたり、成果が見えにくくなることでモチベーションが低下することがあります。こんな時こそ、トレーナーに相談したり、カウンセラーに相談する事をお勧めします。
5. トレーニングにかかる時間や労力を負担に感じることがある
   結果が伴わない時期に、このような気持ちが湧き出てくることが多いです。停滞期があることも事実なので、停滞期を抜けるためにもトレーナーやカウンセラーとのかかわりを密にして乗り越えられると良いですね。
6. 周囲の人との比較やプレッシャーからストレスを感じることがある
   周囲の人々と比較することは、自分と他人を無意識に競争対象にしてしまう傾向があります。他の人がより早く成果を出したり、より良い結果を得たりしているのを見ると、自分に対して不安や不満を感じることがあります。また、プレッシャーを感じる場合は、自分の目標に対して他人から期待されていると感じることが原因です。これにより、達成感や満足感よりも不安や焦りを抱えることになるかもしれません。自分自身の目標を明確に設定し、他人との比較ではなく、自分自身と向き合って進めるよう心掛けましょう。成果が出ない場合やプレッシャーを感じる場合でも、焦らず自分自身と向き合い、努力を継続することが大切です。全ての人が同じペースや結果で進むわけではないので、自分自身のペースを大切にし、自分の進歩を喜ぶことが大切です。
7. トレーナーと相性が良くない
   トレーナーも人間ですから、自分との相性が悪い場合もあります。話がかみ合わない、生理的に苦手、厳しすぎる、優しすぎる。などなど理由は様々です。こんな時は、トレーナーをチェンジしてもらいましょう。ただし、トレーナーによって休日が異なっていたり、トレーナーが受け持つゲストのトレーニングの予定が入っていて希望に添えない場合もありますから、調整が必要になる場合もあります。また、ライザップの良いところは、どの店舗でもセッションが受けられますので、通える店舗が他にあるなら、お店を変えることも方法の一つです。

ライザップ(RIZAP)のメリットとデメリットのまとめ

ライザップの良いところは、いかなる理由でも３０日間の全額返金保証がある点です。

私も、2～3週間で結果が出なかったら、全額返金保証を使ってやめようと思っていたので、今から思えば、あの時に一歩踏み出してよかったなと思います。

ライザップを始める目的は、人それぞれ異なりますが、多くの方が人生に変化をもたらしています。

私もそのひとりです。