「筋肉が減ると、健康寿命も短くなるかも」なんて話、耳にしたことありませんか？最近、「なんだか体力が落ちたかも」「階段を上るのが前よりしんどいかも」なんて感じること、増えていませんか？いろいろ見てみると、年齢を重ねるとどう […]
最近、「健康寿命」という言葉を耳にすることが増えたように思います。年齢を重ねても、できるだけ元気に自分の足で歩きたい——そう考える人が多いみたいですね。私も、家族や友人とそんな話をすることが増えました。「やっぱり体を動か […]
毎日の生活の中で「ちょっと体を動かしたいな」と思っても、わざわざ運動の時間を作るのって意外と大変ですよね。私自身も家事や買い物に追われて、気づけば一日が終わってしまうことが多いです。そんな中でよく耳にするのが「階段を使う […]
最近、「60代からでもヨガを始める方が増えている」なんて話を耳にしました。実は私自身も、体のこわばりや動きの鈍さがちょっと気になってきて、「何かいい方法はないかな？」と調べてみたんです。すると、ヨガは年齢に関係なく始めら […]
最近「歩き方ひとつで将来の健康に差がつくらしいですよ」と耳にしました。 確かに毎日の散歩は気分転換にもなりますし、健康寿命を意識するなら欠かせない習慣なんだそうです。 ただ、何となく歩くだけよりも、ちょっとしたコツを取り […]
毎日、気づけば一日の大半を「家事」に費やしていませんか？料理や掃除、洗濯など…やることは次から次へと出てきて、気づけば夕方になっている、なんてこともありますよね。 でも、いろいろ見てみると、その家事の時間がちょっとした「 […]
記事が以下でまとまりました。レモンちゃんありがとう! タグごとに記事生成してもらったので、異なるタグで同じような話を繰り返ししていて、くどくなっているかもしれません。 全体を見て、修正箇所があれば自然な流れになるように修 […]
朝の時間って、バタバタしがちですよね。私もつい「朝ごはんの準備」「洗濯機回さなきゃ」「ゴミ出し」…と動き回って、気づけば自分のことは後回し。そんな日が続くと「なんだか体が重いな」「肩がカチコチだな」と思うことが増えてきま […]