妊娠に気づいた瞬間って、うれしさと同時にちょっとした不安も出てきませんか？「赤ちゃんのために、何から準備したらいいんだろう…」と考えてしまうのは、私だけじゃないと思います。 いろいろ調べてみると、妊娠初期には特に“葉酸” […]
ビタミンは、私たちの体に必要な栄養素の一つであり、健康な生活を送るために不可欠です。その中でも、ビタミンAは特に重要な役割を果たしています。本記事では、ビタミンAの特徴、働き、含有される食べ物について詳しくまとめます。 […]
毎日の家事や仕事に追われていると、気がつけば肌が荒れていることってありませんか？ 私も「なんだか疲れているな」と感じたときに鏡を見ると、ポツっと小さなニキビが出ていたり、顔色がどんよりしていたりしてびっくりすることがあり […]
ビタミンCは、私たちの免疫力や抗酸化作用の維持に不可欠な栄養素です。また、コラーゲンの合成や鉄の吸収を促進する役割も果たします。本記事では、ビタミンCの特徴、働き、含有される食べ物について詳しくまとめます。 ビタミンCと […]
紫外線対策って、今や一年中あたり前の習慣になっていますよね。私も毎朝、子どもと出かける前に日焼け止めを塗るのが日課になっています。シミやシワを防ぐためにも欠かせないんですが、その一方で「ちょっとした落とし穴」があるんだそ […]
ビタミンEは、私たちの体にとって重要な抗酸化作用を持つ栄養素です。細胞を酸化ストレスから保護し、免疫機能や皮膚の健康維持にも関与します。本記事では、ビタミンEの特徴、働き、含有される食べ物について詳しくまとめます。 ビタ […]
ビタミンKは、私たちの体において血液凝固や骨の健康維持に不可欠な栄養素です。本記事では、ビタミンKの特徴、働き、含有される食品について詳しくまとめます。 ビタミンKとは何か？ ビタミンKは、脂溶性のビタミンであり、ビタミ […]
スーパーで「葉酸入り」と書かれた食品や、ドラッグストアで葉酸サプリをよく見かけるようになりました。妊活中や妊娠初期に必要って聞いたことはあるけど、実際にいつから飲めばいいのかは分かりにくいですよね。私自身も家族の健康を考 […]
ナイアシンはビタミンB3とも呼ばれ、エネルギー生産や健康な皮膚維持に重要な栄養素です。本記事では、ナイアシンの特徴、働き、含まれる食品について詳しくまとめます。 ナイアシンとは何か？ ナイアシンはビタミンB群に属する栄養 […]
パントテン酸はビタミンB5とも呼ばれ、エネルギー生産や健康な代謝に不可欠な栄養素です。本記事では、パントテン酸の特徴、働き、含まれる食品について詳しくまとめます。 パントテン酸とは何か？ パントテン酸はビタミンB群に属す […]
ビタミンB1（チアミン）は、私たちの体にとって重要な栄養素です。エネルギー生産と神経機能の維持に欠かせない働きを果たしています。以下に、ビタミンB1の特徴、働き、および含有される食べ物についてまとめました。 特徴 ビタミ […]
ビタミンB2、またはリボフラビンは、私たちの体にとって重要な栄養素です。エネルギー生産や健康な肌の維持など、さまざまな働きを担当しています。以下では、ビタミンB2の特徴と働き、そして主な含有食品について詳しく説明します。 […]
ビタミンB6は、体内で多くの重要な役割を果たす栄養素です。この記事では、ビタミンB6の特徴、働き、および含まれる食品について詳しく説明します。 特徴 ビタミンB6は、水溶性ビタミンの一種であり、ピリドキシンとも呼ばれます […]