運営者情報
サイト運営者情報
サイト名
ボディメイク24（Body Make 24）
サイトURL
運営者
和久井 朗（わくい あきら）
所在地
千葉県柏市
電話番号
掲載しておりません
※個別のご連絡は、下記お問い合わせフォームよりお願いいたします。
お問い合わせ
当サイトへのご意見・ご質問・お仕事のご依頼などは、
サイト内の「お問い合わせフォーム」よりご連絡ください。
サイトの目的・コンセプト
「ボディメイク24」は、
50歳目前・体重100kg目前からライザップに挑戦し、
−38.8kg・体脂肪率10.4％まで変わった実体験をもとに、
- もう一度、健康なカラダを取り戻したい
- でも無茶なダイエットや自己流で失敗したくない
- 年齢的にも怪我や病気が怖い…
そんな40〜60代の方を中心に、
現実的で続けられるボディメイク・ダイエット情報をお届けすることを目的としたサイトです。
ライザップでの経験はもちろん、そこに至るまでの数々の失敗ダイエット、
リバウンドとの戦い、そしてボディメイクグランプリ出場までのプロセスを
包み隠さずお伝えしながら、
「自分にもまだチャンスがあるかもしれない」
そう思ってもらえるような情報発信を心がけています。
運営者・ライター紹介
子どもの頃は“運動会のヒーロー”だったのに…
小学校低学年の頃は、運動会の花形でもある
リレー選手に選ばれるくらい運動神経バツグンでした。
ところが、小学4年生のときに引っ越し＆転校をきっかけに学校になじめず、
そこから一気に引きこもり生活へ。
毎日、夕飯前に
ポテトチップスやおせんべいを最高2袋たいらげ、
そのあとに夕食のカレーを大盛り2杯。
もうお察しの通り、あっという間におデブちゃんまっしぐら。
真冬のマラソン大会では、当然のようにビリ争いの常連になっていました。
あの頃の栄光はいったいどこへ…（笑）
高校で一念発起。バスケットボールで−10kg
そのままではさすがにマズいと思い、高校生になるタイミングで一念発起。
バスケットボール部に入部しました。
- 身長：174cm
- 入部時の体重：72kg
そこから部活の練習に明け暮れる日々で、
わずか2ヶ月で62kgまで減量。
なんとか「普通体型」と言えるところまで戻すことができました。
その後も大学までバスケットボールを続け、
比較的いい状態をキープしていたのですが…
社会人→夜の街→運動ゼロ→気づけば“80kg台”
社会人になると、仕事終わりに夜の街へ繰り出す日々。
運動量はみるみる減り、その一方で
お酒と美味しいものはしっかり摂取…。
結婚してからは、さらに運動する機会も失われ、
40歳を過ぎた頃には体重は80kg台に突入していました。
50歳手前で「100kg目前」＆健康診断で要再検査
そして迎えた“アラフィフ期”。
気づけば体重は100kg目前。
健康診断では、あちこちの数値に引っかかり、
「要再検査」の文字が並ぶように。
「このままじゃ本当にマズい…」
さすがに自分でもそう感じはじめました。
自己流ダイエット→リバウンド地獄へ
そこから、見よう見まねでレコーディングダイエットに挑戦。
ただし栄養バランスなど深く考えず、
結果として「ほぼ食べないダイエット」になってしまいました。
それでも一時的には約−15kgほど減量。
「いつでもまた落とせる」と調子に乗ったのが運の尽きで、
見事にリバウンドし、再び90kg台へ逆戻り。
さらに、ある展示会で出会った
ダイエットティーのモニターにもチャレンジ。
半年で−9kgほど落ちたものの、
モニター終了とともにまたリバウンド…。
最終的には、体重104.5kgという自己最高記録を叩き出し、
本気で自分がイヤになり始めたのが、ちょうど50歳の頃でした。
ライザップのCMと、松村邦洋さんで“目が覚めた”
ちょうどその頃、テレビでよく見かけるようになっていたのがライザップのCM。
2009年の東京マラソンで心肺停止となり、生死をさまよった
松村邦洋さんがライザップで変わっていく姿を見て、
ふとこんな不安が頭をよぎりました。
「このままいったら、自分もいつか倒れるんじゃないか…？」
年齢も近いこともあり、これは他人事じゃないと痛感。
そこから本気で、
「健康的に減量できるパーソナルジム」を探し始めました。
24/7・ライザップ・その他ジムを比較しまくる日々
当時は、
- 24/7ワークアウト
- ライザップ
- 今はもうなくなってしまったジム数店
など、いくつものジムのホームページを何週間も何度も見比べました。
財布の中身とにらめっこしながら、
「本当にやるならどこにする？」
と、自分会議を繰り返した結果、
「やるならライザップしかない」という結論に。
決めたら早い性格なので、
すぐに電話で無料カウンセリングを予約しました。
ライザップ入会〜糖質50g生活スタート
数日後にカウンセリングへ行くと、
担当のカウンセラーの方がとても親切で説明も分かりやすく、
話を聞いている時点で入会を心の中で決めていたのを覚えています。
その場で契約書にサインし、
帰り道に銀行へ寄って指定の口座へ即入金。
「さぁ、これで人生変えてやるぞ」と意気込んでいたものの、
実は初回はオリエンテーション。
1回トレーニングを損したような気分になりつつも、
2回目のセッションが待ち遠しくて仕方ありませんでした（笑）
食事指導では
**「1日の糖質50g」という生活がスタート。
最初は戸惑いの連続でしたが、
次第に「これは食べられる」「これはNG」**といった
食材探しがちょっとしたゲームのように楽しくなっていきました。
2ヶ月で−15.1kg。そこから“習慣化”へ
ライザップ開始から61日目（2017年12月2日）には、
- 体重：99.7kg → 84.6kg（−15.1kg）
トレーナーからも
「過去の会員さんの中でもトップクラスの落ち方ですよ」
と言ってもらえました（多少リップサービスもあったと思いますが…笑）。
ただ、このとき強く感じたのは、
「ここでやめたら、また元に戻るだろうな」
ということ。
まだ生活として習慣化できていないと自分でも分かっていたので、
そこで2ヶ月で終わらせず、しばらく継続することにしました。
ライザップボディメイクグランプリ2021へ挑戦
1年ほど経った頃から、担当トレーナーに
「ボディメイクグランプリに出てみませんか？」
と何度も勧められるようになりました。
最初は
「自分なんて出ても…」
とずっと断り続けていましたが、
心のどこかで、
「エントリーしたら、もっと本気でカラダを作れるかもしれない」
という気持ちも芽生え、
ついに2021年、エントリーを決意。
結果として、
エリア大会を勝ち抜き、全国大会へ出場するところまで到達。
自分でも「これはちょっと奇跡だな」と思うくらいの経験でした（笑）
ライザップでの数値の変化（記録）
- ライザップ開始日：2017年10月3日
- 身長：174.5cm
- スタート時年齢：53歳
- スタート時体重：99.7kg
- スタート時体脂肪率：36.0％
ライザップ開始61日目（2017年12月2日）
- 体重：84.6kg（−15.1kg）
ライザップボディメイクグランプリ2021
チェンジ部門出場時（56歳／2021年12月26日時点）
- 体重：60.9kg（入会時から −38.8kg）
- 体脂肪率：10.4％（入会時から −25.6％）
最後に
ここまで読んでいただきありがとうございます。
正直に言えば、
私は意志が強いタイプでもなければ、特別な才能があったわけでもありません。
何度もダイエットに失敗し、何度もリバウンドしてきた“普通のおじさん”です。
だからこそ、
「自分がここまで変われたなら、
画面の向こうのあなたにもきっとできる」
と、本気で思っています。
このサイトでは、
- ライザップや他ジムでの経験談
- 失敗＆リバウンドから学んだこと
- 40〜60代でも無理なく続けられるボディメイクのコツ
などを、これからも等身大で発信していきます。
あなたのボディメイクの一歩目を踏み出すきっかけになれたら、とてもうれしいです。