夜、布団に入ってからもついスマホを手放せなくて、気がついたら日付が変わっていた…そんなことありませんか？私も「ちょっとSNSだけ」「調べものを少しだけ」と思っているうちに、夜更かしスマホになってしまうことがよくあります。 […]
最近、飲み会の翌朝に足がパンパンになる同僚を見て、「あれ、年のせいかな…」と感じたことはありませんか。私も気になってざっと調べてみたら、塩分を控えることがむくみ対策になり得るという話がいくつか目に入りました。高血圧や心臓 […]
朝の時間って、バタバタしがちですよね。私もつい「朝ごはんの準備」「洗濯機回さなきゃ」「ゴミ出し」…と動き回って、気づけば自分のことは後回し。そんな日が続くと「なんだか体が重いな」「肩がカチコチだな」と思うことが増えてきま […]
「中高年になってから筋肉を鍛えるなんて、本当に意味があるのかな？」最近、こんなふうに感じることが増えてきました。私自身も40代に入った頃から、お腹周りが気になったり、ちょっとしたことで疲れやすくなったように思えて、何とな […]
「どうして同じ量を食べているのに、あの人だけ痩せていくんだろう？」「年齢とともに、昔みたいに簡単に体重が落ちなくなった…なんてこと、ありませんか？」 私も最近、“なんとなく増えてしまった体重”が気になって、ついお菓子や夜 […]
「最近、昔と同じ量を食べても体重が増えてしまう…」30代や40代になると、そんなふうに感じることありませんか？ 私自身も「なんだか代謝が落ちてきたのかな」と思うことが増えて、つい健康診断の結果をドキドキしながら開くように […]
「ちゃんと食事を減らしているのに、なかなか痩せない…」そんな声、40代の男性にとても多いみたいです。私のまわりでも「夜ご飯を軽くしているのに体重が減らない」とか「お昼を抜いたのに逆に太った気がする」なんて話をよく耳にしま […]
妊娠に気づいた瞬間って、うれしさと同時にちょっとした不安も出てきませんか？「赤ちゃんのために、何から準備したらいいんだろう…」と考えてしまうのは、私だけじゃないと思います。 いろいろ調べてみると、妊娠初期には特に“葉酸” […]
「最近おじいちゃん、固いものが食べにくそうね」と母と話していたんです。高齢になると、噛む力や飲み込む力が少しずつ弱くなるって聞いたことがあります。そこで気になって調べてみると、高齢者向けの“食べやすい宅配弁当”があるらし […]
「産後ダイエットをしたいけど、毎日の食事づくりが大変…」そんな悩み、ありませんか？私も出産後は赤ちゃんのお世話で手一杯で、自分の食事はつい後回しに。栄養バランスも偏りがちで、体型が戻らないことに焦りを感じていました。そこ […]