ダイエットをがんばっていると、どうしても「お肉＝太る」というイメージにとらわれがちですよね。特に牛肉は脂っぽい…と敬遠していませんか？ 実はその考え方、ちょっともったいないんです。なぜなら、牛肉の中でも赤身肉は「脂肪を燃 […]
食事制限が必要になると「美味しい食事を諦めなきゃいけない」と思っていませんか？ 【Dr.つるかめキッチン】は専門医と管理栄養士が監修する宅配弁当。糖質・塩分・たんぱく質など制限があっても、美味しく健康的な食事を続けられま […]
一人暮らしでダイエットを頑張ろうと思っても、毎日の食事管理ってすごく大変ですよね。自炊は手間がかかるし、外食やコンビニに頼るとカロリーや栄養バランスが崩れがち。気がつけば「思ったように痩せない…」なんてことも。そんなとき […]
40代になると「痩せたのに、なんだか老けて見える…」と感じる女性は少なくありません。過度なダイエットは筋肉やハリを失わせ、逆に“やつれた印象”を与えてしまいます。大切なのは「細さ」より「健康的でいきいきした体」。この記事 […]