野菜中心の献立で健康寿命をしっかり支える食事術へようこそ！毎日の＜野菜 食事 健康寿命＞を意識した食卓って、なんだか特別なことのように思えますよね。でも、ざっと見てみると、食物繊維やビタミンたっぷりの野菜を取り入れるだけ […]
朝の時間って、バタバタしがちですよね。私もつい「朝ごはんの準備」「洗濯機回さなきゃ」「ゴミ出し」…と動き回って、気づけば自分のことは後回し。そんな日が続くと「なんだか体が重いな」「肩がカチコチだな」と思うことが増えてきま […]
まずはこれ！食べる量よりも質を見直しなさいよ！ ねぇ、あんた、食べる量ばっかり気にしてない？その「量を減らす」ってのがまず間違いよ。だって、食べてるモノが悪けりゃ、いくら量を減らしても、結局太るってわけ。そう、質が大事な […]
最近、「健康寿命」という言葉を耳にすることが増えたように思います。年齢を重ねても、できるだけ元気に自分の足で歩きたい——そう考える人が多いみたいですね。私も、家族や友人とそんな話をすることが増えました。「やっぱり体を動か […]
「筋肉が減ると、健康寿命も短くなるかも」なんて話、耳にしたことありませんか？最近、「なんだか体力が落ちたかも」「階段を上るのが前よりしんどいかも」なんて感じること、増えていませんか？いろいろ見てみると、年齢を重ねるとどう […]
「お酒、そろそろ見直したほうがいいのかもな…」そんなことを思ったきっかけは、健康診断の“肝機能”の項目が気になったときでした。うちの同僚も「γ-GTPってやつ、また上がっててさ」とぼやいていたので、年齢的に似たような人は […]
ライザップ長崎店は、科学的根拠に基づいた短期集中プログラム、筋肉を重視したトレーニング、正しい食習慣の指導、専任トレーナーによるサポート、専門家によるプログラム監修、医療機関との連携など、総合的な健康支援を提供しています […]
「どうせ続かないし、またリバウンドするだけ…」 そう思っていた50代の私が、ライザップ柏店でなんと−38kgの減量に成功しました。 この記事では、実際にライザップに通った体験談をもとに、柏店の雰囲気・トレーナー・アクセス […]
ライザップ宮崎店は、科学的根拠に基づいた短期集中プログラム、筋肉を重視したトレーニング、正しい食習慣の指導、専任トレーナーによるサポート、専門家によるプログラム監修、医療機関との連携など、総合的な健康支援を提供しています […]
「飲むと太るって聞いたけど…」「痩せるために飲むのは正しいの？」 そんなモヤモヤ、今日で片づけましょう。この記事を読み終えるころには、「自分に合ったプロテインが分かった。さっそく買って始めよう！」と自然に背中が押されるは […]